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,攝護腺疾病患者如果想進行自我保養，那麼怎麼做才能做到最優化？如果做好了正確養護攝護腺的方法，平時注意不要給攝護腺過多的負擔，才能減少疾病的發生。下面我們就來看看養護攝護腺需要做什麼吧！

首先要吃好，補什麼？微量元素鋅和抗氧化劑（均有利於攝護腺的健康）。吃什麼？男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起攝護腺疾病，但是對攝護腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起攝護腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢。所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。

其次要喝好，喝什麼？水。寒冷的季節裡仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利於攝護腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。

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最後要玩好，玩什麼？散散步、打打拳、打麻將、打撲克。很多攝護腺疾病患者都已退休，業餘時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐著時間長。攝護腺的位置決定了男人是“坐”在攝護腺上的，所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重。所以，打麻將、打撲克要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。

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