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,男性的攝護腺位於尿道旁的小腺體，如果保養不當，上了年紀後不但會排尿困難，性功能障礙，那麼，如何才能正確保養我們的攝護腺呢？

1、男性應該多排尿。這是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

2、男性也要多喝水。多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

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3、男性易多放松。生活壓力可能會增加男性攝護腺腫大的機會，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。

4、規律的性生活。每周三次或更多的規律性生活可以緩解男性患攝護腺疾病，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於攝護腺保健十分不利。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩攝護腺疾病的症狀。

6、遠離咖啡因，辛辣與酒精。這三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了避免攝護腺疾病的產生，還是離這些危害因素遠一些比較好。

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