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,很多男性朋友對攝護腺肥大發炎這種疾病都會存在著恐懼心理，這種疾病說大不大說小不小，最關鍵的是這種疾病容易復發，會給病人的生活和工作造成嚴重的影響，甚至會引起多種並發症，還會增加不育症的風險。其實男性朋友只要在生活當中多加注意是可以預防攝護腺肥大發炎的，就可以免受攝護腺肥大發炎對自己造成的危害。

那麼男性預防攝護腺肥大發炎應該怎麼做呢？

1、堅持合理的運動

犀利士5mg每日錠成為目前唯一核准可每天服用的PDE5-I陽痿性功能障礙藥物,美國、歐盟均公告可用於治療攝護腺肥大。長期使用可以改善內皮細胞的功能，對於已經診斷必須使用PDE5-I來治療性功能障礙的病人，如果病人要求的是恢復更自然的性行為，而每日錠使用可打破原本吃藥才能性行為的預期焦慮

在平時堅持運動，可以改善人體的血液循環，能夠促進人體的新陳代謝，可以刺激攝護腺液的排洩，能夠增強免疫功能，可以減少患各種疾病的機率。但是一定要選擇適合自己的運動方式，千萬不要選擇高強度和高難度的運動方式，而且運動時間也不能過長，最好是每天堅持半小時的運動，這樣有利於身心健康。因為過度運動會導致攝護腺充血，反而更容易引起攝護腺疾病，所以適當的運動才是最科學健康的。

2、管住嘴巴

其實攝護腺肥大發炎和不良的飲食也有很大的關系，在平時經常吃辛辣刺激性的食物，經常大量的吸煙喝酒，都是引起攝護腺肥大發炎的原因，如果已經得到了攝護腺疾病，還會影響治療效果。所以男性朋友在平時一定要管住自己的嘴巴，要盡量少吃辛辣刺激性的食物和燒烤以及油炸食品，要戒煙少喝酒，在生活當中應該多吃番茄和椰菜等蔬菜和水果，同時還可以適量的吃一些核桃和腰果，都有利於攝護腺的保護。

3、不憋尿

很多男性朋友由於工作繁忙，或者是已經養成了憋尿的壞習慣，這些壞習慣，會對攝護腺造成嚴重的損傷，時間久了之後也是會導致攝護腺肥大發炎發生的，所以男性朋友一定要避免憋尿的壞習慣，如果感覺到膀胱有尿，就應該及時排尿。同時還應該多喝水，多喝水就能夠多排尿，可以清洗尿道，能夠減少尿道感染。

4、節制性生活

要想預防攝護腺肥大發炎，那麼應該避免過度頻繁的性行為發生，在平時的性生活，一定要有節制，也不要有頻繁的自慰，否則會導致攝護腺充血而引發攝護腺疾病。

5、保持良好的心態

其實攝護腺肥大發炎與不良的情緒和緊張焦慮的心態都有很大的關系，在平時經常感覺到自己的壓力無窮大就會對身體造成傷害，會增加攝護腺腫大的機率，所以在平時生活當中一定要學會放松自己，要保持心態放松。

5MG.TW提示

男性朋友要想很好的預防攝護腺肥大發炎，那麼就應該從生活中小細節做起，要養成多喝水的好習慣應該保持飲食清淡，同時還應該堅持體育鍛練，最關鍵的是要節制性生活，要注意個人衛生問題。

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